Als het weer het toelaat biedt Biefit Loopschool Westland op de vrijdagochtend ‘Mindful Wandelen’ aan. Het gaat hierbij niet om het aantal kilometers dat we lopen. Het doel is vooral het weer in contact komen met je lichaam, met de natuur en om via die weg meer rust en bewustzijn te ontwikkelen. Ik vind het fijn om een relaxte en fijne sfeer neer te zetten waarin ontspanning, verbinding en gezelligheid belangrijke doelstellingen zijn.
Tijdens de wandeling stoppen we af en toe voor een oefening om deze doelstellingen extra te ondersteunen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen, een korte meditatie, laagdrempelige kracht- en lenigheid bevorderende oefeningen.
We wandelen vanaf diverse mooie locaties in de regio Westland en omstreken. De afstand die we wandelen, is gemiddeld 5 km, soms iets meer, soms iets minder. Met deze manier van mindful bewegen ontdek je hoeveel invloed je zelf hebt op je algehele gezondheid. Na afloop drinken we graag nog een kopje koffie of thee met elkaar. Dit is natuurlijk niet verplicht maar je zou het wel kunnen zien als een bijbehorend programma onderdeel.
Voordeelkaart
Deze wandeltrainingen vinden plaats op de vrijdagochtend vanaf 9:30 uur. De kosten bedragen € 75,00 voor 10 trainingen van zo’n anderhalf uur. Je kunt op elk gewenst moment instromen en een keer een losse les volgen à € 10,– of direct een strippenkaart kopen voor 10 trainingen. Een strippenkaart is 3 maanden geldig. Eén of enkele dagen van tevoren wordt de locatie gekozen waarvandaan we gaan wandelen. Ik kan dan de weersvoorspelling meenemen in de afweging. Dat is de reden dat de locaties niet aangegeven staan in de web-agenda op deze website. Aanmelden kan via een mailtje, whatsapp of telefonisch.
Geen ervaring nodig
Mindful Wandelen is voor iedereen geschikt, je hebt geen ervaring nodig. Alleen goede schoenen en comfortabele / functionele kleding is het advies. Dus wil je ook op een laagdrempelige manier lekker fit en in vorm blijven? Meld je dan snel aan!