Biefit loopschool Westland (BLW) is onderdeel van Welzijnspraktijk Edelman.
Deze loopschool biedt diverse onderdelen aan:
– BLW maandagavondgroep met diverse niveaugroepen
– Mindful hardlopen op woensdagochtend en zaterdagochtend
– Sportief wandelen op maandagavond en zaterdagochtend
– Personal Training
– Bedrijfstrainingen.
BLW maandagavondgroep
BLW maandagavondgroep vindt plaats op de maandagavond om 19:30 uur. Roulerend vanaf 4 verschillende locaties:
De Bosrand, Staelduinlaan 1a, Heenweg/ ‘s-Gravenzande
De Zeetoren, Helmweg 7, Hoek van Holland (alleen gedurende de zomertijd)
Sportpark De Hoge Bomen, Naaldwijk (vanaf de parkeerplaats)
Juliana Sportpark ‘s-Gravenzande (vanaf de parkeerplaats bij het zwembad)
De weersverwachting weegt altijd mee in de locatiekeuze.
Je kunt kiezen uit Sportief wandelen, de Easy Runners, groep 1 of groep 2.
Sportief wandelen is bedoeld voor mensen die op een laagdrempelige manier toch lekker sportief willen bewegen door te wandelen in groepsverband onder leiding van een ervaren trainer. Er wordt gewandeld in verschillende tempo’s en ter afwisseling worden er af en toe ook versterkende oefeningen in de training verwerkt. Ook de natuurbeleving en rust staan hierbij hoog in het vaandel. De gemiddelde afstand die wordt afgelegd bedraagt zo’n 6 km.
De groep Easy runners is met name geschikt voor de beginnende hardloper, en voor mensen die op een fijne, veilige en goede manier aan hun conditie willen werken maar verder op hardloopgebied geen ambities hebben.
Groep 1 is bedoeld voor mensen die iets meer uitdaging willen op hardloopgebied maar dit ook weer niet nadrukkelijk willen accentueren. .
Groep 2 is voor de wat meer ervaren hardloper die graag wat verder gaat en misschien zelfs af en toe wil deelnemen aan een prestatieloop of wedstrijd.
Regelmatig stromen mensen door van de ene naar de andere groep.
Op de trainingsavond zelf kan er altijd gekozen worden met welke groep je graag wilt meetrainen.
Mindful hardlopen
Iedere woensdagochtend en zaterdagochtend biedt Biefit Loopschool Westland Mindful Hardlopen aan. Er wordt vanaf diverse mooie locaties in en om het Westland getraind. Locatie-schema’s zijn altijd te vinden op de speciale informatiepagina over Mindful Hardlopen en in de kalender op de homepage. We starten altijd om 9:30 uur.
Bij mindful hardlopen wordt er nadrukkelijker aandacht besteed aan (de ontwikkeling van) lichaamsbewustzijn.
Daarmee wordt bedoeld dat er met meer bewustzijn wordt geluisterd naar, en geanticipeerd op de signalen, grenzen en mogelijkheden welke het lichaam aangeeft. Er wordt gewerkt met fysieke aandachtspunten waarop gefocust wordt ter bevordering van een juiste, efficiente, veilige en doeltreffende manier van hardlopen.
Tevens bieden we ook op zaterdagochtend Sportief wandelen aan. Bedoelt voor mensen die op een laagdrempelige manier toch lekker sportief willen bewegen in groepsverband, onder leiding van een ervaren wandeltrainer. Er wordt gewandeld in verschillende tempo’s. Ter afwisseling worden er af en toe ook versterkende oefeningen in de training verwerkt. Natuurbeleving en rust staan hierbij hoog in het vaandel. De gemiddelde afstand die op de zaterdagochtend Sportief wandeltrainingen wordt afgelegd bedraagt zo’n 10 km.
De aanvangstijd van deze wandeling is 9:00 uur.
De contributie kan op 3 verschillende manieren worden voldaan:
– Per maandelijkse automatische incasso à €27,50 (maandelijks opzegbaar)
– Middels de aanschaf van een 10 strippenkaart á €90,- (4 maanden geldig)
– Contante betaling per losse training à €10,-