(en hoe bouw je daarna de trainingsbelasting weer op) Een blessure is vaak frustrerend. Je kunt immers even niet meer doen wat je zo graag wilt: een lekker stukje hardlopen. Je krijgt vaak een periode van rust voorgeschreven van trainer, […]
Aanstaande Hemelvaartsdag, donderdag 13 mei om 10:30 vindt de online interactieve workshop: ‘hardlopen en voeding’ plaats! In deze workshop leer je alles over een gezonde basisvoeding en hoe je het hardlopen met voeding (en supplementen) kunt ondersteunen. We gaan dieper […]
Week 15 van 2021 zit er alweer op. De voor de hand liggende conclusie – die naar alle waarschijnlijkheid al vele malen is getrokken- is dat het een nogal bijzonder jaar was tot nu toe. Vele kleine, middelgrote en grote […]
In deze nieuwe blog vertel ik je drie tips om te controleren of je hersteld bent van een training. Hoe weet ik of ik goed herstel van een training? Je kunt letten op de volgende drie punten: – Hoe voel […]
Een weerzien met Bewust Westland Voor april heeft Bewust Westland het immuunsysteem als thema. Voor dit onderwerp was George te gast om zijn kennis te delen over het immuunsysteem en hoe dit te optimaliseren. In de podcast geeft George aan […]
Gisteren hebben we weer een super vitaliserende en fantastische ochtend gehad met een mooie groep BLW-leden. (BLW=Biefit loopschool Westland) Het was echt magistraal heerlijk. Het programma zag er als volgt uit: 8:45 uur: verzamelen in Ter Heijde 9:00 uur: start […]
Voel jij je soms eens futloos om te sporten? De 12 minuten-regel helpt je om te bepalen of je écht te moe bent om te gaan sporten, lees hieronder waarom! We hebben allemaal zo van die dagen dat we ons […]
Is een gezond en vitaal immuunsysteem maakbaar? Ik heb al jaren een fascinatie voor gezondheid en fitheid. De eerlijkheid gebiedt wel te zeggen dat dit pas begonnen is na m’n pubertijd. Hoe komt zoiets nou, die vraag heb ik mezelf […]
Als ademtherapeut heb ik een groot besef van wat een goede manier van ademhalen voor je rust kan betekenen. En met rust bedoel ik rust in het hoofd. En rust in het hoofd is rust in het hele systeem, dus […]
Op bezoek bij Bewust Westland: Recentelijk mocht George Edelman, eigenaar van Biefit Loopschool Westland te gast zijn bij Nicolle Gregoire, initiatiefnemer van Bewust Westland, een netwerkgroep van regionale aanbieders van alternatieve zorg. Tijdens dit bezoek kreeg George de gelegenheid om […]