Loopschool Westland is een initiatief van George Edelman.
George is naast eigenaar en hoofdtrainer ook bekend van zijn eigen praktijk: Welzijnspraktijk Edelman.
George Edelman
Biefit Loopschool Westland (BLW)
In het voorjaar van 2019 hebben Biefit Gezondheidswinkel en Loopschool Westland hun krachten gebundeld. Beide partijen staan voor natuurlijke gezondheidsbevordering, bewustzijnsontwikkeling, de stimulering van het zelfgenezend vermogen en de preventie tegen ziekte en ongemak. Naast goede voeding is beweging hierbij van groot belang.
Bij BLW hebben we een aantal aspecten hoog in het vaandel staan als het gaat over de manier van training geven.
1. De gezondheid (blessurepreventie dus)
2. Plezier en gezelligheid
3. Leren trainen op een manier dat je er niet alleen ná de training van kunt genieten maar ook gewoon tijdens de training.
4. Respect voor de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam
5. Balans tussen belasting & belastbaarheid
6. Leren focussen
Diverse mogelijkheden. Voor elk wat wils.
Een opsomming:
Zit je bij wijze van spreken al jaren op de bank en weet je eigenlijk wel dat het beter is om wat meer aan beweging te gaan doen, dan kun je kiezen voor de Easy Runners op maandagavond.
Juist al een poosje bezig met hardlopen, maar op zoek naar goede begeleiding, dan zijn de gevorderdengroepen 1 of 2 op maandagavond vast iets wat bij jou zou kunnen passen.
Wil je graag (leren) hardlopen op dusdanige manier, dat je er niet alleen ná de training van kunt genieten maar ook gewoon tijdens de training?
Dan is de woensdagochtend en/of de zaterdagochtend uitermate geschikt voor jou. Want dan bied BLW mindful hardlopen aan.
Dan trainen we met veel aandacht voor de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, de invloed van mentale aspecten, ademhaling, focus, plezier en leren bewegen vanuit rust en ontspanning.
Liever een individuele hardlooptraining met personal trainer? Ook dat is mogelijk bij BLW.
Mindful hardlopen
Iedere woensdagochtend en zaterdagochtend biedt BLW Mindful Hardlopen aan. Er wordt er vanaf diverse mooie locaties in en om het Westland getraind. Locatieschema’s zijn altijd te vinden op de speciale informatiepagina over Mindful Hardlopen en in de kalender op de homepage. We starten altijd om 9:30 uur.
Iedere maandagavond biedt Biefit Loopschool Westland hardlooptrainingen aan in drie verschillende niveaugroepen;
De Easy runners: een laagdrempelige groep waar naast het opbouwen en onderhouden van de conditie aandacht wordt besteed aan blessurepreventie, kracht, lenigheid, en uiteraard de ademhaling. Deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond 6 à 7 km af met div. tussenpozen en is heel geschikt voor mensen die niet de ambitie hebben om sneller te worden of langere afstanden af te leggen maar wel gewoon een goede en gezonde basisconditie willen hebben.
Deze groep is ook uitermate geschikt voor de beginnende hardloper.
Groep 1: deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond 8,5 km af en ook hier word de nodige aandacht besteed aan loopscholing, blessurepreventie door het opbouwen van kracht en uiteraard de ademhaling. Deze groep heeft een gemiddelde intensiteit.
Groep 2: deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond pakweg 11 à 12 km af en is geschikt voor de wat fanatiekere hardlopers. In deze groep wordt meer aandacht besteed aan et uitbouwen van de basisconditie en snelheid en uiteraard ook aan het opbouwen en onderhouden van kracht, souplesse en een goede manier van ademhalen.
Yoga Running
Op dit moment biedt BLW helaas geen yoga running aan.
Yoga Running is een combinatie van ca. 50 minuten mindful running en ca. 60 minuten yin yoga. Twee bewustzijnsverhogende bewegingsvormen die elkaar heel goed aanvullen en versterken. Het resultaat is meer rust, harmonie, fitheid en balans op zowel fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel niveau. De locatie waar we verzamelen en de yoga-set doen is PLSTK café, Helmweg 4, Hoek van Holland. Meer weten? Kijk dan op de infopagina over Yoga Running