Loopschool Westland

Loopschool Westland is een initiatief van George Edelman.
George is naast eigenaar en hoofdtrainer ook bekend van zijn eigen praktijk: Welzijnspraktijk Edelman

George Edelman
George Edelman

Biefit Loopschool Westland

In het voorjaar van 2019 hebben Biefit Gezondheidswinkel en Loopschool Westland hun krachten gebundeld. Beide partijen staan voor natuurlijke gezondheidsbevordering, bewustzijnsontwikkeling, de stimulering van het zelfgenezend vermogen en de preventie tegen ziekte en ongemak. Naast goede voeding is beweging hierbij van groot belang.

Op je eigen niveau

Zit je bij wijze van spreken al jaren op de bank en weet je eigenlijk wel dat het beter is om wat meer aan beweging te gaan doen, dan kun je kiezen voor de Easy Runners op maandagavond. Hardlopen iets te veel van het goede? Wat dacht je van mindful wandelen? We wandelen altijd met een thema en vaak worden de dynamische oefeningen onderweg afgestemd op dit thema. Zo werk je niet alleen aan je fysieke maar ook aan je mentaal/emotionele conditie.

Juist al een poosje bezig met hardlopen, maar op zoek naar goede begeleiding, dan is de gevorderdengroep op maandagavond vast iets wat bij jou past.

Liever een individuele hardlooptraining met personal trainer? Ook dat is mogelijk.

Mindful wandelen of hardlopen

Op vrijdagochtend biedt Biefit Loopschool Westland Mindful Wandelen aan. Als de weersvoorspellingen erg slecht zijn dan wordt er echter niet gewandeld. Er wordt vanaf diverse mooie locaties in en om het Westland gestart. Meer informatie vind je op de ‘Mindful Wandelen pagina’. Aanvang wandeling: 9:30 uur.

Iedere woensdagochtend en zaterdagochtend biedt Biefit Loopschool Westland Mindful Hardlopen aan. Ook hier wordt er vanaf diverse mooie locaties in en om het Westland getraind. Locatieschema’s zijn altijd te vinden op de speciale informatiepagina over Mindful Hardlopen en in de kalender op de homepage. We starten altijd om 9:30 uur.

Iedere maandagavond biedt Biefit Loopschool Westland hardlooptrainingen aan in drie verschillende niveaugroepen;

De Easy runners: een laagdrempelige groep waar naast het opbouwen en onderhouden van de conditie aandacht wordt besteed aan blessurepreventie, kracht, lenigheid, en uiteraard de ademhaling. Deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond 5 km af met div. tussenpozen en is heel geschikt voor mensen die niet de ambitie hebben om sneller te worden of langere afstanden af te leggen maar wel gewoon een goede en gezonde basisconditie willen hebben.
Deze groep is ook uitermate geschikt voor de beginnende hardloper.

Groep 1: deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond 7,5 km af en ook hier word de nodige aandacht besteed aan loopscholing, blessurepreventie door het opbouwen van kracht en uiteraard de ademhaling. Deze groep heeft een gemiddelde intensiteit.

Groep 2: deze groep legt op een gemiddelde trainingsavond pakweg 10 km af en is geschikt voor de wat fanatiekere hardlopers. In deze groep wordt meer aandacht besteed aan et uitbouwen van de basisconditie en snelheid en uiteraard ook aan het opbouwen en onderhouden van kracht, souplesse en een goede manier van ademhalen.

Yoga Running

Yoga Running is een combinatie van ca. 50 minuten mindful running en ca. 60 minuten yin yoga. Twee bewustzijnsverhogende bewegingsvormen die elkaar heel goed aanvullen en versterken. Het resultaat is meer rust, harmonie, fitheid en balans op zowel fysiek, emotioneel, mentaal als spiritueel niveau. De locatie waar we verzamelen en de yoga-set doen is PLSTK café, Helmweg 4, Hoek van Holland. Meer weten? Kijk dan op de infopagina over Yoga Running.

Rooster

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag ZaterdagZondag
Wat:Easy Runners, groep 1 en groep 2
Loopgroep Westland


Start to run
Momenteel is er geen start to runtraject.
Mindful
hardlopen
Doorlopend
BootcampMindful
wandelen
Doorlopend
Mindful
hardlopen
Doorlopend
Yoga running
elke 1e zondag van de maand
Tijd:19:30 uur19:30 uur09:30 uur19:30 uur09:30 uur09:30 uur10:00 uur
Locatie:Juliana Sportpark
‘s Gravenzande Zomers om de week locatietraining
Juliana Sportpark
‘s-Gravenzande
WisselendPoelzone, ‘s Gravenzande
Verzamelen:
Paralelweg 55, ‘s-Gravenzande
WisselendWisselendHoek van
Holland